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运动损伤的原因及预防

日期:[2015-05-19]  浏览次数:[]  

(一)常见的运动损伤:

(概念)在体育运动过程中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

 1、开放性软组织损伤:伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、裂伤、开放性骨折。

A.擦伤就是皮肤被粗糙物体所致。

B.刺伤是由细长尖锐物刺入体内所致。

C.裂伤是由钝器打击所引起的皮肤或软组织裂开的损伤。

处理方法:首先止血-处理伤口-预防感染

①小面积擦伤,可用生理盐水或冷开水冲洗伤口,并经双氧水消毒后,以红汞或龙胆紫液和抗菌素涂抹,无须包扎。②脸部擦伤则不宜搽抹龙胆紫液。③刺伤一般先将污物碎片取出,再处理伤口,伤口消毒后,撒消炎粉,用消毒纱布或凡士林油纱布敷盖,用绷带包扎,若伤口较脏时,可用抗菌素治疗与肌注破伤风抗毒血清1500单位(皮试)。

2、闭合性损伤:伤处皮肤与粘膜仍保持完整,无伤口与外界相通。如挫伤、肌肉拉伤,关节扭伤、腱鞘炎与闭合性骨折等。(肌肉肌腱、筋膜、韧带、滑囊、关节囊等)

挫伤是由于钝力(打击、挤压、碰撞、摔倒)直接作用于人体造成受伤。

拉伤是由于外力的作用,过度牵拉而引起的损伤(压腿、劈叉)

扭伤是由于动作不慎,造成损伤,(如踝关节扭伤,肘关节内侧一副韧带损伤)。

处理方法:①制动②止血防肿(如冷敷、加压包扎、抬高伤肢);③活血祛淤,消肿止痛(一般经过24-28小时后,出血停止,拆除包扎,进行热敷,按摩、理疗等);④功能性锻练。

3、骨折:骨的完整性和连续性中断,称为骨折。

①产生原因:是由于直接暴力、间接暴力、强烈的肌肉收缩和应力性骨折。

例如跌倒时膝部跪地,发生膑骨骨折;踢足球时小腿被踢,发生胫骨骨折;摔倒时手撑地锁骨骨折。

②症状:a疼痛,严重可引起休克;b肿胀及皮下淤血;c功能丧失;d畸形;e压痛和震痛;f假关节活动及骨擦音;gx线检查。

③处理方法:a止痛抗休克(人中、合谷、内关等);b伤口处理;c安全转送医院。

4、关节脱位:组成关节的各骨之间的关节面彼此失丢正常的对合关系。

①产生原因:一般是由间接外力所致;

例如摔倒时手撑地可引起肘关节或肩关节脱位。

②征象:a有疼痛、压痛、肿块;b功能丧失;c畸形(方肩);dx力线检查

③处理方法:a止痛抗休克;b制动、固定;c转送医院。

5、肌肉拉伤的处理

肌肉拉伤是指肌肉、肌健部分纤维断裂、完全断裂。除肌肉本身的拉伤外,常可同时合并周围的辅助结构的损伤,如筋膜、腱鞘等。

①产生原因:主要是由于肌肉主动的猛烈收缩,其收缩国超过了肌肉本身所承受的能力,或肌肉受牵伸时,超过了肌肉本身特有的伸展程度,因而引起肌肉拉伤。

②症状:损伤局部有红、肿、热、痛、压痛和功能障碍。

③处理方法:损伤早期,以制动、止血、防肿、镇痛、减轻炎症为主。损伤中期,即过了24-48小时之后,辅以理疗、针灸、按摩。损伤晚期,以恢复和增加肌肉、关节的功能性锻炼为主。

6、脑震荡:大脑神经细胞和神经纤维受到强烈的外力震荡所引起的意识和机能暂时性障碍。

①产生原因:常因与外力碰撞所致。②症状:出现一时性意识丧失,精神恍惚、肌肉松驰、呼吸表浅、有头晕、耳鸣、恶心、呕吐等征状。③处理方法:a安静平卧,严禁摇动、牵扯;b头部冷敷(人中、合谷)对呼吸障碍者,采用人工呼吸;c转送医院。

 

(二)运动损伤的急救

运动损伤的急救是指对突忽发生的运动员作初步的,临时性的紧急处理。

1、出血:血液从破损的血管流出,称为出血。

根据受伤血管的不同,可分为:①动脉出血:色鲜红、出血速度快、出血量多、危险性大。②静脉出血:色暗红、不断流出、危险性小。③毛细血管出血:色红、慢慢渗出、自行凝固、无危险。

根据出血的流向可分为:

外出血:身体外表有伤口,血液从伤口流到体外。

内出血:身体表面没有伤口,血液由破裂的血管流向组织间隙(皮下组织、肌肉组织)形成淤血或血肿;流向体腔(胸腔、腹腔、关节腔等)和管腔(胃肠道、呼吸道)形成积血。

2、止血:成人体内总血量约占人体重的十一分之一,当骤然出血达总量的三分之一时,就有生命危险(4000-5000ml)。

现介绍几种外出血的止血法。

①抬高伤肢法:将肢体招高,使出血部位高于心脏,减少出血。(用于四肢毛细血管及小静脉出血)

②加压包扎法:有伤口的可先用消毒的敷料盖上,后用绷带加压包扎。(用于小静脉和毛细血管出血)

③加垫屈肢止血法:如前臂、手、小腿、足出血时,没有骨折或关节脱位,可将棉垫或绷卷放在肘在节或膝关节窝上,屈曲小腿或前臂,再用绷带作“8”字型緾好。

④间接指压法:用手指把身体浅部的动脉压在相应的骨面上,可止住该动脉供血部位出血。(用于动脉出血)

A头部出血:头部前面额、颞部出血,压迫颞动脉,压迫点在耳屏前方,用手指摸到搏动后将该动脉压向颞骨面。

B面部出血:压迫面动脉,压迫点在下颌角前面约1.5cm处,用手指摸到搏动后正对下颌骨压迫。

C上肢出血:①肩部和上臂出血,可压迫锁骨下动脉,压迫点在锁骨上方、胸锁乳突肌外缘,用手指将该动脉向后内正对第一肋骨压迫。

②前臂出血可压迫肱运脉,使总肢外展用四指压迫上臂内侧。

③手指出血可压迫指动脉,压迫点在第一指节根部两侧,用拇食两指相对夹压。

D下肢出血:①大腿、小腿部出血,可压迫股动脉,压迫点在腹股沟皱纹中点搏动处,用手掌的掌根或拳头向下方的股骨面压迫。

②足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉。用两手的拇指分别按压于内踝与跟骨之间和足背皱纹的中点。(脚背的内踝前方和内踝的后方)

3、搬动法:①单人搬运法;②双人搬运法;③三人搬运法(徒手搬运法)担架搬运法

(三)运动损伤产生的原因:

1、缺乏必要的运动损伤知识。2、训练水平不够、素质差、动作不熟练。3、教学训练和比赛活动按排不当,如准备活动不充分,运动量过大,组织教法上有缺点。4、运动参加者的生理、心理状况不良,如睡眠休息不好,患病受伤,机能下降,疲劳,心情不高兴。5、场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求以及不良气候。

(四)运动损伤的预防措施:

1、积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。

2、加强身体全面训练,提高机体对运动的适应能力。

3、合理安排教学、训练和比赛。

4、加强医务监督,建立和健全自我监督制度。